חוסן נפשי בעת חירום

הורים יקרים

כללי אצבע לשיח עם ילדים בזמן מצב בטחוני

כשיש איום בטחוני, ילדים מחפשים מבוגרים רגועים, ברורים ויציבים. השיח איתם צריך להעניק ביטחון, קרבה ומשמעות.

1. דברו בפשטות, בהתאם לגיל

הסבירו בקצרה: "יש מצב לא רגיל, ולכן נשארים קרוב לבית ושומרים על עצמנו."

לילדים צעירים אין צורך בפרטים – רק התחושה שהם מוגנים ושהמבוגרים יודעים מה לעשות.

2. הגבילו חשיפה לחדשות

ילדים קולטים הכול – גם ממהדורות ברקע, שיחות טלפון או שפת גוף לחוצה.

נסו לשמור על סביבה רגועה, נקייה ממסכים וממידע מטריד.

3. ענו על שאלות – בלי להעמיס מיד

שאלו: "מה שמעת? מה אתה יודע?" – ותנו מענה נקודתי.

אל תמהרו “להרגיע” – אלא להקשיב, לאשר את הרגש, ואז לומר:

"גם אם יש פחד – אנחנו פה, ביחד. אתה לא לבד."

4. שמרו על שגרה – גם קטנה

גם אם הכול משתנה – שמרו על עוגנים קטנים: סיפור, אוכל אהוב, זמן שקט, טקס לילה.

שגרה = שליטה = ביטחון.

5. תנו מקום לרגשות ולביטוי

ילדים מבטאים רגשות דרך משחק, ציור, שיחה.

כל תגובה היא לגיטימית: פחד, שתיקה, כעס, עצב – וכולם צריכים מקום להתקבל.

6. היו שם – פשוט בנוכחות

יותר ממילים – חשוב המגע, החיבוק, המבוגר שנשאר רגוע.

כשילד חש את הקרבה, הוא פחות לבד עם הפחד.

ולזכור – גם אתם בני אדם.

היו סלחנים לעצמכם, בקשו עזרה כשצריך. נוכחות הורית רגועה לא דורשת שלמות – רק כוונה, קירבה וקצת אוויר לנשימה.

שאגת הארי – פעילות חוסן לילדים במצב חירום

כולנו עוברים יום מתוח, מבלים שעות בממ"ד-

אז החלטתי ליצור משחק חוסן עבור התלמידים שלכם- כדי שיוכלו להשתמש בו לזמנים המתוחים בממ"ד.

שאגת הארי- פעילות חוסן שכוללת:
זיהוי רגש, חידות, משחקי משפחה, נשימות ומשפטי עוצמה.

עובד על נייד, טאבלט ומחשב נייח.

מוזמנים לשלוח לתלמידים שלכם

לחצו כאן

לימים שקטים ובטוחים
במהרה

הורים יקרים,
מצב החירום מפגיש את כולנו עם תחושת לחץ ואכזבה על המציאות והשגרה ששוב מתערערות, אכזבה שאף מתעצמת לנוכח ההשפעה על אירועי חג הפורים. לנוכח המצב, חשוב מאוד להיות קשובים לילדים ולבני הנוער, לעזור להם להתמודד עם ההנחיות, להביע הבנה לחששות ולמתח ולתווך להם את הצורך לנקוט משנה זהירות עד חלוף מצב החירום.

מצורפים מכתבים וסרטון לשימושכם-

מכתב להורים לנוכח המצב:
עברית
عربي
English
Español
Русский
Français
ወደ አማርኛ

מכתב להורים במעונות:
עברית
العربية

לסרטון להורים לילדים צעירים הכוללים כלים לשיח ולתיווך המצב - לחצו כאן

שלושה כפתורי הרגעה - תרגילי ויסות והפחתת מצוקה אצל ילדים

בועות ים יבשה - תרגילים לילדים להרגעה ושחרור מחשבות מדאיגות

ביקור בגן חיות, גורילה וספגטי - תרגילי הרגעה לילדים

סרטון נשימות לילדים

תרגילי אומנות להרגעה
‏
תזכורת לשני סוגי נשימה לרגיעה במצבי דחק וחרדה

הורים ומשתתפים יקרים.

מוזמנים להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה, בה נפרסם הזמנות לפעילויות מקוונות להפגה והנאה.

בזמנים כאלה , חשוב לנו- המינהל הקהילתי וחברת קורטקס לעזור היכן שיכולים. צוות קורטקס המצוינים ישר נרתמו והם מציעים פעילויות מקוונות ללא עלות אותן מעבירים צוות ההנהלה והמדריכים שלהם בהתנדבות.

הפעילות פתוחה לכולם ותפורסם בקבוצה השקטה על מנת שלא להעמיס על קבוצות החוגים.

מוזמנים להעביר את הקישור לחברים ומשפחה.

בתקווה לימים בטוחים ושקטים לכולנו,
צוות קורטקס חוגים ומינהל קהילתי בקעה.

להצטרפות לקבוצה לחצו כאן